滾筒運動：起立坐下

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[2013-07-16] 4Y10M, Foam Roller Exercise: Do the sit-to-stand exercise with a foam roller to strengthen the rear legs.

「起立坐下」這個動作可以強健狗兒的後腿肌肉。板鼻前年手術後，曾經在溫水浴缸中做過這個練習，這兩天想說利用瑜伽柱應該也行得通！

首先，利用「墊子」和「人腿」設定瑜伽柱的滾動距離。然後，以食物誘導板鼻將上半身趴在瑜伽柱上，就成為「起立」的動作。

「起立」之後，還可以繼續餵食，讓牠維持這個姿勢一陣子。餵食的角度可以低一些，引導牠將上半身平趴在瑜伽柱上，一方面維持脊椎的水平，一方面也可以減少壓在後腿的力量。

瑜伽柱除了有分散力量的效果之外，因為是圓柱體，也可以稍微鍛鍊狗兒的平衡感。

接著，下達「坐下」的指令（影片中是用手勢），讓牠坐下來休息一會兒，然後就可以進行下一個「起立」。