人體復健球運動

[2013-08-21 PM15:18] 27℃. Do the Human Eggball Exercise during the typhoon day.

昨天大略看了一回《Get on the Ball Two 3-DVD Set》，比起其他許多訓練，它的操作並不難。不過，復健球也是我最近很喜歡跟板鼻做的一項活動，因為我發現它看似簡單，但效率相當不錯。

Dr. Debbie Gross Saunders在影片中提到：「當你開始進行復健球的練習，大約10～14天之後，你就可以察覺狗兒後肢肌肉的改變。你應該可以看見那個改變，你應該也可以感受那個改變。那裡，將會有更多的肌肉。」

影片中的示範犬，確實擁有非常結實的屁股！儘管被長毛覆蓋，也可以看見漂亮的肌肉線條啊（握拳）

照片是我最近很常跟板鼻做的復健球運動。通常是在吃完晚餐，休息1～1.5小時，牠會開始想跟我互動，坐在我旁邊用鼻子咿咿唔唔。這時的我，通常是躺在床上看些小說或什麼的。

然後，某一天，我忽然想到用自己的肚子代替蛋球（瑜伽球、圓柱球、甜甜圈等等），跟板鼻玩Get on the Ball！

就像照片那樣，我會把零食盒放在我的身體左側，讓板鼻從我身體的右側趴過來，後腳則站在地毯上。這時，牠全身大部分的重量壓在我的肚子上，小部分則在牠的後腳上。這可以適度鍛鍊牠的後腿，但不會讓它承受過多重量。

因為我的右手拿著相機，所以照片中只能看到我用左手進行獎勵。平常的話，我有時會用右手扶著牠的屁股，輕輕地左右擺動，讓牠進行左右腳的重心轉移。

讓板鼻維持這個姿勢一會兒，我會再用食物誘導牠往我的身上趴，直到前後腳都趴在我的肚子上，如此這般，讓牠休息一陣子。然後再請牠下去，重複前面的練習。

很簡單吧？不用花錢買復健球，甚至不必花什麼力氣，躺在床上就可以跟狗互動，消耗牠的體力XD

上述人體復健球運動看似容易，但其實挺費力的。所以，我只跟板鼻玩個5分鐘，牠就會很乖巧地回去睡搞搞了，算是非常有效率的人犬互動選擇 :-P