後腳標的訓練的注意事項

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[2014-04-30 PM18:40] 20℃. Weplay Forest Party: Climbing

今天用堆疊Weplay森林派對的方式玩爬坡，感覺還不錯，挺穩的，不會滑動。

第1段影片是回程時，因為左邊比較高，板鼻有點上不去，NG；第2段影片我加了1塊平衡墊，但還是太高，板鼻自作主張從中間來，通權達變，很好；第3段影片改加2塊平衡墊，總算OK啦。

話說今天看了一篇談後腳標的訓練的文章〈Concerns with Rear Foot targeting〉，作者是狗勾體能訓練師Bobbie Lyons。其中提到頻率過高的後腳標的訓練，有可能妨礙狗兒轉移重心至後腿的能力，也可能引起狗兒肩膀酸痛、胸部和頸椎緊繃。而如果總是抬起某隻後腿，除了會造成肌肉量不均，也有可能導致骨盆旋轉（pelvis rotation）或脊椎錯位（spine misalignment）。

Bobbie Lyons建議大家做這類訓練時，可以採用1個後腳標的搭配2個其他部位的運動，鼓勵狗兒練習把重心轉移至後腿、伸展背部，以及運用核心肌群。總之，Bobbie Lyons很強調運動的適量，以及平均性。

然後，有人在專頁詢問Bobbie Lyons，例如「腳側訓練」要求狗兒必須一直走在主人左側，是否會造成上述肌肉鍛鍊不均的問題？

Bobbie Lyons回答，這類服從訓練確實會造成肌肉鍛鍊不均的問題。她發現許多狗兒腳側時，狗兒外側那邊的肌肉是比較發達的。所以，她一直告訴她的學生，當你訓練狗兒腳側靠左時，可以讓牠們練習上牽鬆繩時靠右，以確保狗兒兩側肌肉的均衡。

挺有趣的分享，提供大家一個在訓練或復健時的參考囉。