流行感冒與口罩

[2017-02-06 PM16:18][18.1℃/PM2.5=32(μg/m3)] Umami.

年前感冒纏綿3週至今，黃鼻涕和鼻塞是好了，但偶而仍會來一陣急咳。昨晚跟飯友吃燒仙草，店面小，座位近，然後飯友今天傳訊來說感冒了（合掌）⋯⋯

日本近期也是流感肆虐，他們的國立感染症研究所有個很有趣的「流感疫情等級地圖」。根據2月1日的最新地圖，47個都道府縣裡，有45都道府縣已達紅色警戒，光是1月23日～29日這一週就有201萬名流感患者。

這波流感疫情大爆發的原因，據說是因為1月中旬的寒流，東京和埼玉等地1月中旬至下旬的降水量0毫米。流感病毒喜愛低溫、乾燥的環境，人們覺得冷就開暖氣，這讓室內更乾燥，病毒更容易繁殖。

溼度20%時，病毒就容易在空氣中漂散；若控制在50%左右，據說流感病毒較不容易入侵人體。大川兒童暨內科診所院長大川洋二指出，氣溫低於10度，流感病毒可以存活1整天；室內溫度約20度，溼度50%以上時，病毒就只能存活3～4小時。

流感是「飛沫傳染」。一般不織布口罩的纖維孔隙約5微米，無法阻擋直徑約0.1微米的病毒；話雖如此，因為飛沫是直徑5微米以上的水分，因此感冒者戴口罩就能有效避免飛沫傳染他人。

而由於病毒還能從眼睛等黏膜侵入，健康者即使戴了口罩，若在近距離遭到咳嗽或噴嚏攻擊，仍有可能被傳染；換句話說，重點還是在於感冒者本人要有戴口罩的觀念。此外，飛沫大約飛行1公尺後落下，因此遇到未戴口罩的感冒者，最好跟他們保持1、2公尺以上的距離。

勤洗手和漱口也有預防效果。有研究指出，用自來水漱口者，比不漱口者的感冒發病率低40%。此外，例如以紗布包裹牙刷輕刷舌頭，也有助預防流感。日本齒科大學多摩診所院長菊谷武說：「根據老人安養院的數據，確實做好口腔清潔的話，流感發病率可以降至10分之1。口腔不乾淨，流感病毒就容易存活；口腔保持清潔，才能發揮原本的防禦功能。」

讓我們祝飯友早日康復。

資料來源：
〈飛沫感染、マスクの予防効果は？〉
〈陽気一転、「真冬」の寒さに 乾燥でインフルエンザも流行です。〉
〈「予防は口から」 インフルエンザ急増〉