自然光的好處

[2015-07-01 AM05:36][29.5℃/PM2.5=11(μg/m3)] Wednesday morning stroll.

6月底連續3天傍晚6點的溫度都超過33.5℃，看來7月還是得調整成清晨散步了。

今天早上5點19分抵達公園，是相當舒適的29.5℃，板鼻走了32分鐘嘴巴都閉得緊緊的。如果想在視覺良好，氣溫又低於30℃ 的時段散步，清晨4點到6點應該不錯；不過，可能是因為現在天亮得早，5點多時已經出現運動人潮了。

比起深夜，我還是喜歡在有自然光的時段遛狗。之前看到芬蘭開發的耳機型LED光照器「Valkee 2」，聽說由於北歐冬季日照不足，人們容易產生憂鬱症狀，便有人開發了這種從耳洞對大腦感光細胞照射高照度光線的攜帶裝置。

我在想整天悶在家裡的狗兒，除了運動不足和無所事事所產生的憂鬱，說不定長期缺乏日照也會打亂牠們的體內時鐘，導致內分泌紊亂，或加深憂鬱症狀吧。

健康的身心，還是要從健康的作息開始啊。