減重難，守成難

[2015-10-13 PM16:10][24.0℃/PM2.5=31(μg/m3)] Little more than a boy.

板鼻體重維持在2,320g左右也好一段日子了，上次回診跟醫師討論前腳狀況後，除了增加關節保健品，我也決定再給牠減輕一些體重。這陣子重新調整鮮食和飼料的比例，在不改變飲食總重量的前提下，稍微減少總卡路里，再加上每個月平均散步16次，目前減了約70g。

話說今天早上閱讀每日新聞的文章〈肥満患者の減量は奇跡の難事業〉，其中介紹了英國倫敦大學Alison Fildes等人令全球胖子哭泣的論文〈Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort Study Using Electronic Health Records〉。

研究團隊從2004年至2014年持續追蹤17萬6千多名肥胖成年人，結果發現肥胖男性在1年之內減至正常體重的可能性是210分之1，肥胖女性是124分之1，重度肥胖的男性則是1290分之1這種絕望性的數字；不過，每12名男性就有1人成功「減輕體重的5%」，女性則每10人有1人成功，而一般認為減輕體重的5%便對健康有正面影響。

話雖如此，高達78%的成年人在5年內復胖至原本體重，終究是徒勞無功。研究團隊泣訴：「雖然減重也很要緊，但最重要的是別再讓目前的體重增加了啊啊啊啊啊。」