耳石症患者的不良生活習慣

[2016-09-05 PM14:19][30.8℃/PM2.5=22(μg/m3)] Shut up and follow Master Yoda. 閉嘴，跟著尤達大師走一百步。

高橋正紘教授說，耳石症是一種生活習慣病。「暈眩・梅尼爾氏症中心」的7,751名就診患者中，高達73.9%是耳石症，且女性是男性的2.4倍。耳石症過去被視為一種老人病；然而，年輕女性患者近年則有逐漸增加之勢。

高橋教授調查這些耳石症患者的生活習慣後發現，85.7%不運動、63.4%睡眠採單一姿勢、62.1%使用較低的枕頭、50%會躺著看電視・手機・書籍、47.8%長時間坐著打電腦、41.2%有腰痛。

總的來說，運動不足、低枕頭（記憶枕）、久坐不動都是有害的。而有腰痛的人，睡覺時往往採取單一姿勢以避免疼痛。女性患者多於男性的原因，高橋教授推測是她們多是事務員或站立工作者，上班期間的動作平穩，接觸電腦時間長之故。患者白天頭部直立，游離耳石沉澱至球囊底部，晚上睡覺時若使用低枕頭，游離耳石便滑至相對位置較低的半規管。

高橋教授甚至在《不吃藥免開刀 暈眩・梅尼爾氏症之治療》一書中指出，近年的記憶枕熱潮，有可能是導致耳石症患者增加的原因，電腦網路的普及亦是。

若是典型耳石症，耳石復位術可將游離耳石自半規管排出，但僅20%的患者適用這種物理治療。此外，即使耳石復位術成功，患者若不改變生活習慣，復發機率極高。

以下是高橋流的耳石症治療法，據他說，超過90%患者可在初診1個月內痊癒：

1. 略微提高枕頭。
   在較硬的枕頭下方至背部墊個浴巾。
2. 早晚做NHK廣播操第一部。
3. 上下班繞遠路，快走，可稍微跑步。
   家庭主婦・自營業・高齡者：每天早晚各快走30分。
4. 不要長時間坐辦公桌／裁縫／勞動／園藝。
   每隔兩小時跳躍5、6下。
5. 坐辦公桌的上班族回家後不要玩電腦、手機。
6. 看電視、玩手機、打電動、閱讀時不要躺著。
7. 不投藥（止暈眩藥物沒有效果）。

待續。