胸腔鏡術後腰痠背痛

[2013-02-03 AM10:32] 4Y4M. “Anybody can be a great photographer if they zoom in enough on what they love.” — David Bailey

皮肉痛、神經痛、腹痛——著手記錄胸腔內視鏡手術時，歸結出這3種疼痛，自認頗為完整；誰知文章寫沒一半，又硬生生多了個「腰痠背痛」。

以往偶而睡姿不良，隔天落枕，頂多痛個一兩天就警報解除。這次開刀右側有傷，晚上睡覺都採平躺或左側在下，加上初期翻身不便，往往固定單一睡姿，過了一陣子，左側肩頸及下背開始疼痛。貼沙龍巴斯隔天疼痛減緩，可再隔天又發作，如此反覆不休，最後每次起身、變換姿勢、轉頭都極不舒適，嚴重影響心情。1月31日，終於還是掛了復健專科。

照了兩張X光，診斷為肌膜疼痛症候群。醫師解釋，因為右側開刀後，左側要做兩份工，臨床上這種單側開刀引發另一側疼痛的情況甚為常見。此外，由於長時間久坐看電腦，影像顯示頸椎5、6節也有狹窄問題，好在目前尚未出現手麻症狀。

醫師開的物理治療菜單包括：熱敷、頸椎牽引和電療，各15分鐘。頸椎牽引從體重的7分之1開始，每做完3次療程，增加1公斤重量。我問醫師復健頻率，他說前一兩週至少3次，如果能夠天天來是最好。這樣做個幾週，疼痛應該就會舒緩很多。

話說板鼻以前的頸椎間盤復健包括：針灸、電療和水療，醫師最初希望的頻率是每週2次。這是妥協下的最低次數，畢竟平日白天帶小朋友去教學醫院的時間、每次療程的費用、小朋友就醫的緊迫等等，都是必須考量的因素。

人也是，醫師說天天做最好，但大家要上班上學，所以就降低到至少3次。

我一開始真的就天天到復健診所報到，熱敷、頸椎牽引和電療。熱敷、電療算是滿舒服的，但頸椎牽引在開始增加重量後，反而造成新的疼痛。醫師解釋，有些人在牽引時沒辦法放鬆，會一直想去反抗那個拉力，這就不適合做牽引。最後，我只做了3個星期復健，就決定放棄。畢竟舊傷未癒，卻不斷冒出新疼痛，對生活品質與心情都造成極大的損傷。

在復健的同時，我也開始做運動療法，每星期固定2堂教練課。停止復健後，教練課還是繼續，至今上了3個月共24堂，「腰痠背痛」的問題已經完全解除，更大的收穫則是大幅改善了長年的「駝背」問題，日常生活中也開始意識到身體骨骼的相對位置。

我選的運動療法並非一般的重訓或體適能，而是一種專注於人體力學的功能性訓練——Functional Patterns，學員通常是為了追求更好的運動表現或改善身體疼痛而來上課。當初上了幾堂不同類型的體驗課後，覺得這套系統最符合我的個性及需求。

美國物理治療師對於Functional Patterns的看法｜AliceThePT

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