板鼻的影片

[2017-12-17 PM17:35][13.1℃/PM2.5=17(μg/m3)] Cold Wave Coming. 我們墨國男子最是畏寒，卻又好打赤膊，所以除了室內暖氣要維持在26度，媽媽還給我開了小電毯，寒流再強也不怕。

[2017-12-14 PM13:01][20.5℃/PM2.5=11(μg/m3)] I always wake on time. 秒睡、秒醒，真性情。

前天晚上，《NHK》的〈GATTEN〉探討了「如何舒暢起床」這個問題，滿有趣的。我們在「快速動眼期」和「非快速動眼期」之外，還有一個極為接近清醒狀態的睡眠期，會對90%的聲音有反應，主持人將之取名為「黃金期」。

黃金期並非週期性地出現，可能一閃即逝；不過，即將進入黃金期時，身體會頻繁地翻身什麼的，有些手機APP於是透過測知身體動作，來發出鬧鈴聲叫醒用戶。若在黃金期起床，便不會有昏沉感。

那麼，我們要如何在黃金期舒暢起床呢？美國史丹佛大學睡眠研究所西野精治博士建議的鬧鐘設定法如下：

一、在預定起床時間前20分鐘設定一個鬧鐘，並將音量調小至在安靜室內必須專注聆聽才聽得見。（如果鬧鐘沒有音量調節功能，可在喇叭孔外貼膠布，或以厚毛巾包住等方式降低音量；但AC電源的鬧鐘用布包可能起火，請勿為之。）

二、為防止該期間未出現黃金期的意外，請在預定起床時間設定另一個正常音量的鬧鐘。

此外，要使用「黃金期清爽起床法」，最少須確保6小時以上的睡眠。

BTW，阿楞永遠黃金期，分秒皆清爽。

[2017-12-11 PM18:04][18.0℃/PM2.5=22(μg/m3)] Oops! 我腳麻…是要安怎走？

[2017-12-09 PM20:40][16.7℃/PM2.5=6(μg/m3)] Growing season. 冬天是發育的季節，我特別重視營養補充；媽媽說沒吃飽可以一直點，但要有禮貌。

“Fear can hold you prisoner. Hope can set you free.” — The Shawshank Redemption(1994) 希望明年能接拍一些像《刺激1995》這種有思想、有深度的電影。

[2017-12-08 PM13:17][15.7℃/PM2.5=42(μg/m3)] Waiting for my lunch. 媽媽砸大錢整修惡魔島，我答應她要重新做好人。

Where to Buy?

[2017-12-07 PM20:20][17.3℃/PM2.5=11(μg/m3)] Dutiful son. 早上好，百善孝為先，對媽媽當存恭敬孝順之心。盡孝，包含了孝養、孝敬、孝順、孝舔；做到這四者，才稱得上真孝子。

[2017-12-07 PM17:37][17.8℃/PM2.5=10(μg/m3)] Whatever you do....don’t fall asleep. 要堅強！不能睡！

[2017-12-05 PM15:58][16.7℃/PM2.5=18(μg/m3)] Brush right side.

使用傳統牙刷時，我的保定方式是扶著板鼻的下巴和頭頂；換成電動牙刷後，發現牠比較容易因為震動而張嘴，於是又回頭練習林醫師推薦的保定法——握住狗兒的鼻吻。

板鼻之前並不習慣被人握住鼻吻，不過經過這陣子的獎勵練習，牠也算是願意配合了。如果可以握住狗兒的鼻吻，在刷外側牙齒上，確實比較方便些；換句話說，刷牙練習的第一步，就不是教狗兒認識牙刷，而是要先讓牠們願意給人觸摸嘴巴各個部位。

因為我是右撇子，所以無論是傳統牙刷也好，電動牙刷也罷，一直是板鼻左側練習得比較順利。電動牙刷的好處是我只要找好角度和空間把牙刷伸進去，接下來固定不動就好，所以最近刷右側時，我開始練習使用左手拿牙刷。

我發現林醫師那一派的刷牙，狗兒都是坐姿或站姿，而沒有採仰躺或公主抱的方式。後來才知道是因為仰躺可能有危險性，所以無論是大型犬或小型犬，他們都不建議這麼刷。想想也有道理，我們若是躺著來刷自己的牙齒，就算是自己控制力道和動作，仍有可能嗆到或什麼的。

[2017-12-02 PM14:40][19.8℃/PM2.5=4(μg/m3)] I can do anything for the chicken meat.

今天下午看了一篇《東洋新聞》探討大牟田市立動物園人氣復甦原因的文章，其中也提到了「身體照護訓練」（Husbandry training）。

「身體照護訓練是在不造成動物負擔的前提下，進行健康管理的方法。據說目前日本所有動物園之中，就只有大牟田市立動物園是全體員工組織性地投入身體照護訓練。包括抽血、打預防針、牙齒保健、剪趾甲等等，那些為了維持動物健康的必要照護，如果強迫動物就範，將對牠們身體造成極大負擔。

身體照護訓練是動物與飼育員一邊建立信賴關係，一邊逐步階段性地進行，讓動物主動做出必要的動作。例如為了插體溫計，需要動物主動伸出屁股；為了抽血，需要牠們靠過來伸出手腳或尾巴。

椎原園長說：『雖說是訓練，但並非強制性的內容，而是飼育員一邊仔細觀察，採小步驟（small step）進行。如果動物配合做，就立刻獎勵牠，如此讓動物更加願意合作；如果訓練不順利，或動物興致索然，就要在短時間內結束，訓練的重要關鍵是不能讓動物有不愉快的感覺。』」

板鼻今天的刷牙訓練獎勵是水煮雞里肌肉兩公克，是從牠正餐分量中挪出來的。食物獎勵若能配合正常飲食菜單，相對上就比較沒有給太多零食造成狗不吃正餐，或影響身體健康的疑慮。