量體重
[2013-10-16] 5Y1M, Weight control through diet and exercise. It seems like it’s going well.
這兩個星期增加運動量。晴天時，除了去公園散步1km（30分鐘），也在家走復健球路10分鐘、High 5擊掌5分鐘，最近又增加了個下腰跟High 5搭配著玩。雨天時，則在家走跑步機5分鐘、復健球路10分鐘、High 5擊掌5～8分鐘。
菜單部分，每日攝取卡路里數其實沒什麼變化。主要還是提升運動量，包括戶外散步頻率以及室內運動量。
體重變化如下。這兩個星期提升運動量之後，體重下降幅度有比較明顯了一些。
2013-09-04 -- 2,645g
2013-10-04 -- 2,640g
2013-10-16 -- 2,610g
〈平衡路組合心頭好〉
〈平衡步道吃豬肉〉
〈High 5右手〉
〈凌波舞練習〉