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清晨散步好處多之異食篇
5月下旬，Bambi的狀況有些不穩定，我們停止了大部分的運動，包括公園散步，在家靜養1個月。6月19日，狀況趨穩，我便想漸進式地恢復散步活動，但這時白天已經非常炎熱，不適合出門，晚上也要到半夜才能降至
5月下旬，Bambi的狀況有些不穩定，我們停止了大部分的運動，包括公園散步，在家靜養1個月。6月19日，狀況趨穩，我便想漸進式地恢復散步活動，但這時白天已經非常炎熱，不適合出門，晚上也要到半夜才能降至攝氏30度左右。最後，我決定嘗試老人家的清晨散步。
以下是剛開始執行清晨散步時的紀錄片。夏季太陽起得早，6月下旬大約5點天就亮了，所以，一開始決定以4點15分抵達公園為目標。清晨散步的好處除了涼爽，就是可以跟Bambi一起迎接朝陽，不像半夜散步從頭到尾都是黑咕隆咚的。
清晨4點到5點這個時段，公園內的使用者非常稀少。沒有慢跑者、沒有土風舞或太極拳社團，只有偶爾出現1、2個散步或在路邊做體操的老年人；當然也不會有人在這個時段遛狗。在這個刺激霹靂無敵小的情境下，Bambi出現跟以往截然不同的反應。
簡單說，牠對我的聲音變得更專注了。牠變得更願意跟著我走，也不再像白天散步時那般執著梭巡掉落在板凳區的食物。
我見牠反應這麼好，便決定增加「收心」頻率，大量獎勵牠。一切，其實都是很隨性的。因為我一叫牠，牠就會立刻抬頭或走過來，所以我也獲得非常多獎勵牠的時機。我就這麼一路不斷地獎勵Bambi，次數多到某次甚至有一位正義阿杯走過來對我說：「小姐，妳不要餵牠吃那麼多，醬子牠年紀大時很容易暴肥。」令我一整個哭笑不得啊啊啊啊啊。
有娃友問我，妳這樣不斷在散步途中獎勵Bambi，牠會不會為了討吃，越走越慢，甚至就站在原地不肯走了呢？確實，在白天散步時，我也曾經害怕散步途中的獎勵行為，會導致狗兒出現走走停停的症頭；但是，直到我真正在清晨澈底執行獎勵散步，我才發現——不，不是的！這反而讓Bambi越走越好、越走越順!!
決定執行清晨散步時，我就決定一切要放慢腳步，反正都4點15分到公園了，我們有的是時間啊（兩手一攤）。走慢一點沒關係，走走停停也無所謂，重點是Bambi一定要在散步過程間感到100%開心，覺得自己是很棒的。所以，我的獎勵頻率的確非常誇張，也難怪會被路過的正義阿杯糾正……
執行清晨散步一段期間之後，醫生建議我們在行進間穿插1分鐘的小快走，走得比平常稍微快一些，然後再走2～3分鐘的正常速度，加強鍛鍊Bambi的心肺功能，促進脂肪燃燒。
因為加入了這個小快走的變化，等於也拉長了獎勵的間隔，或者說進入了一個類似「變化性獎勵時制」的層次。Bambi也開始接受，有時我會走慢一些，比較頻繁地獎勵；有時我可能會先帶牠快走一段，接著才停下來給予更多的獎勵；甚至有時，我可能也沒有食物獎勵，只是口頭誇獎一番，然後就開心地對牠說：「我們走吧！」
就結果來說，我們的獎勵頻率逐漸降低，散步時速則逐漸增加，也沒有陷入為了討吃而不肯前進的惡性循環。以數字來看，我們通常每次散步1公里，起初要花50～60分鐘完成，現在則是30～40分鐘。所以，只要逐步增加獎勵點的變化性，應該就不會讓狗兒變成不肯走路的賴皮鬼滴，放心吧 :-P
有些定點，則是我會固定獎勵的。例如：公園的板凳區。
以前白天散步時，公園的板凳區是一個讓我極度困擾的地點，我和Bambi的衝突也多半發生於此。公園的板凳，是許多遊客會坐下休息的設施，附近不免就會掉落食物殘渣。狗兒乃是由經驗學習的動物，Bambi在那兒嚐過甜頭，一看到板凳，自然就想過去找找看有沒有好康的。
情況嚴重時，我甚至覺得對Bambi來說，公園散步其實只是一場板凳巡禮。牠會在板凳附近流連忘返，儘管我沒有拉扯牽繩，但因為Bambi老是想鑽到板凳區的後方搜個仔細，牽繩難免緊繃。牠不開心，我更是緊張。如果不幸真的讓牠撿到食物殘渣，那天的散步也會讓我十分懊惱。
雖然公園有路燈，但清晨視線不比白天，所以執行清晨散步前，我也挺擔心Bambi的撿食問題。起初，我完全不敢讓Bambi走近板凳。快要接近板凳區之前，我就開始增加獎勵頻率。抵達板凳區前方，在Bambi想要靠近之前，就先下達「過來」的指令。或許是因為提前做了收心動作，加上清晨的視線比較差，很意外地，Bambi對板凳區的執著度整個大降，非常容易召回。成功召回之後，我自然是對牠百般討好，獎勵不斷。
上述操作，我在公園內的每一個板凳區都一定會做。也或許正因為是清晨散步，公園幾乎空無一人，我才有這種閒情逸緻吧XD
這樣過了一陣子，我開始讓牠去嗅聞某些看起來比較乾淨的板凳區。然後，我發現Bambi跟以前不同了！首先，牠不再深入整個區域，多半只在前面一小塊聞一聞，便主動離開。其次，牠離開板凳之後，多了一個抬頭看我的習慣動作。所以，我就在牠主動離開，且抬頭看我時，進行獎勵。整個過程間，牽繩都是維持鬆弛狀態。
沒想到一個清晨散步，竟然就這麼解決了我們多年來的（？）板凳衝突。現在，公園板凳區代表的不再是緊張、對立、拉扯、懊惱，而是一次又一次的讚美獎勵，一個又一個的滿心期待。Bambi期待在下一個板凳區獲得美味的水煮雞胸肉，我也開始期待在那兒目睹並讚揚牠的成長與乖巧。
以下是8月25日拍攝的紀錄片。第1段是用口頭誇獎，引導牠不去接近板凳區；第2段是當牠進入板凳區之後，我進行口頭召回；第3段和第4段則是牠進入板凳區嗅聞後自行離開，接著抬頭看我。
以下則是另一段同天拍攝的紀錄片。這裡是我以前最害怕的天堂路，不但接連3個板凳，而且地面經常掉落食物殘渣。以前白天散步時，我總是和Bambi在此糾纏老半天，甚至有一陣子我根本不願意帶牠走這段路，這也導致牠極度不快，跟我在路口堅持，上演「向左走．向右走」的戲碼。
影片中可以看見，Bambi嗅聞第1個板凳區後就自行離開，沒有停留太久；而在第2、3個板凳，因為有人坐著，所以我主動召回Bambi，以免影響其他公園使用者。狗兒身為我們人類社會的一分子，如何維持公共場所的禮儀，避免干擾他人，我覺得是一個非常重要的概念。
跟著主人好好走，不但可以防止狗兒亂撿食，如果狗兒懂得非經同意不可隨意接觸其他路人（或狗兒），那散起步來，真的會輕鬆許多。許多公園內的衝突，或許也將不再發生。
這也是執行清晨散步2個月來，讓我深刻體會到的一件事。平常散步時，跟其他路人（或狗兒）過度頻繁地接觸，容易造成狗兒情緒上的波動，其實未必是一個好現象。縱使接觸過程是愉快的，心情終究是有了或大或小的起伏，也比較容易分心。
運動的散步和社會化的活動，若能稍微做一點區隔，效果或許會更好。
Bambi自從開始清晨散步（＝運動），遭遇的路人數銳減，甚至多半不會遇上狗兒，牠整個情緒變得穩定許多，耳朵也長出來了。就結果來說，我們不但完成了近幾年來不敢奢望的訓練，我和Bambi也更能享受訓練過程的樂趣，真的是「清晨散步好處多」啊！
延伸閱讀
部落格文
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三個月來的首次下午散步
[2013-08-24 PM15:28] 31℃. My first afternoon walk in the past 3 months. I can’t wait for Autumn! 三個月來的首次下午散步。期待秋天～～
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孤獨的蠶豆
[2013-08-23 PM15:28] 33℃. A lonely broad bean. 孤獨的蠶豆
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本體冷卻中
[2013-08-21 PM17:22] 27℃. Cooling down. 冷卻中。 板鼻今年夏天頗愛使用的1/3 A Life涼夏QQ冷凝枕片（55cm x 27cm），當初在momo買兩片880，現在PChome 24hr出清價699，有需要的不妨趁現在入手（每次似
[2013-08-21 PM17:22] 27℃. Cooling down. 冷卻中。
板鼻今年夏天頗愛使用的1/3 A Life涼夏QQ冷凝枕片（55cm x 27cm），當初在momo買兩片880，現在PChome 24hr出清價699，有需要的不妨趁現在入手（每次似乎只上架少量，無貨時可等等看）。
這款冷凝墊是人用寢具，材質是純棉的，優點是十分舒適，可清洗；缺點是比較不耐髒，另外因為沒包邊，使用一陣子，就會像照片中那樣長鬍鬚。不過，因為板鼻挺愛躺的，所以我覺得還算實用。
聽說這款還可以微波當暖包使用，我還沒試過就是了。
6月21日購入，目前還沒破包。
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人體復健球運動
[2013-08-21 PM15:18] 27℃. Do the Human Eggball Exercise during the typhoon day
[2013-08-21 PM15:18] 27℃. Do the Human Eggball Exercise during the typhoon day.
昨天大略看了一回《Get on the Ball Two 3-DVD Set》，比起其他許多訓練，它的操作並不難。不過，復健球也是我最近很喜歡跟板鼻做的一項活動，因為我發現它看似簡單，但效率相當不錯。
Dr. Debbie Gross Saunders在影片中提到：「當你開始進行復健球的練習，大約10～14天之後，你就可以察覺狗兒後肢肌肉的改變。你應該可以看見那個改變，你應該也可以感受那個改變。那裡，將會有更多的肌肉。」
影片中的示範犬，確實擁有非常結實的屁股！儘管被長毛覆蓋，也可以看見漂亮的肌肉線條啊（握拳）
照片是我最近很常跟板鼻做的復健球運動。通常是在吃完晚餐，休息1～1.5小時，牠會開始想跟我互動，坐在我旁邊用鼻子咿咿唔唔。這時的我，通常是躺在床上看些小說或什麼的。
然後，某一天，我忽然想到用自己的肚子代替蛋球（瑜伽球、圓柱球、甜甜圈等等），跟板鼻玩Get on the Ball！
就像照片那樣，我會把零食盒放在我的身體左側，讓板鼻從我身體的右側趴過來，後腳則站在地毯上。這時，牠全身大部分的重量壓在我的肚子上，小部分則在牠的後腳上。這可以適度鍛鍊牠的後腿，但不會讓它承受過多重量。
因為我的右手拿著相機，所以照片中只能看到我用左手進行獎勵。平常的話，我有時會用右手扶著牠的屁股，輕輕地左右擺動，讓牠進行左右腳的重心轉移。
讓板鼻維持這個姿勢一會兒，我會再用食物誘導牠往我的身上趴，直到前後腳都趴在我的肚子上，如此這般，讓牠休息一陣子。然後再請牠下去，重複前面的練習。
很簡單吧？不用花錢買復健球，甚至不必花什麼力氣，躺在床上就可以跟狗互動，消耗牠的體力XD
上述人體復健球運動看似容易，但其實挺費力的。所以，我只跟板鼻玩個5分鐘，牠就會很乖巧地回去睡搞搞了，算是非常有效率的人犬互動選擇 :-P
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Get on the Ball Two
[2013-08-20 PM16:06] 27℃. Me and my “Get On The Ball Two (DVD)”
[2013-08-20 PM16:06] 27℃. Me and my “Get On The Ball Two (DVD)”.
《Get on the Ball Two 3-DVD Set》，GET!! 由Dr. Debbie Gross Saunders示範如何利用復健球鍛鍊狗兒的核心肌群、平衡感、柔軟度及耐力。這套DVD共3片，總時數2小時50分鐘，$39.95美圓。出版商Clean Run提供了全球免運優惠，非常划算啊。雖然是全球免運，但包裝非常仔細，8月12日下訂，今天（8月20日）就收到了！準備升級吧，鼻仔～～
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元氣滿滿星期一！
[2013-08-19 AM05:22] 27℃. Bright-eyed and bushy-tailed! 元氣滿滿星期一
[2013-08-19 AM05:22] 27℃. Bright-eyed and bushy-tailed! 元氣滿滿星期一！
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夏夜風涼
[2013-08-17 AM05:04] 26℃. It’s nice to feel the cool breeze. 風娘娘的很舒服呢
[2013-08-17 AM05:04] 26℃. It’s nice to feel the cool breeze. 風娘娘的很舒服呢。
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板鼻效應
[2013-08-17] “The Bambi effect” is a term used anecdotally or in editorial media that refers to objections against the killing of animals that are perceived as “cute” or “adorable”, such as
[2013-08-17] “The Bambi effect” is a term used anecdotally or in editorial media that refers to objections against the killing of animals that are perceived as “cute” or “adorable”, such as deer or dolphins, while there may be little or no objection to the suffering of organisms that are perceived as somehow repulsive or less than desirable, such as pigs or an endangered fungus and other woodland creatures. 板鼻效應指的是受到此效應影響的人，將會極力反對人類殺害一般被公認為「可愛」的動物（特別是鹿以及其他的森林動物），但同時卻不會反對殺害那些「不可愛」的動物。這通常被視為一種不正常、不符合道義的心理現象。
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