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上午9:30　天氣：晴．28℃

成員：大雄、點點、板鼻

上星期狗聚只有3隻娃，我帶了GoPro，不過這天娃兒多半靜靜的，沒錄到什麼，大部分時間都是3個娃友聊聊天。

GoPro的視角真的非常廣，即使用自拍神器取低角度，主人還是很容易就入鏡了。我這次沒有用YouTube線上編輯器，而是用威力導演12編輯，優點就是可以替主人加馬賽克，缺點就是比較花時間囉。

輸出的MP4檔案（1080/30p 16Mbps）大小約193MB，上傳YouTube之後，感覺還是被壓縮了，畫質沒有硬碟裡的原始檔案那麼清晰。

P.S. 我把相機反裝拍攝，但忘了設定「上下倒置」功能。雖然用威力導演將影像垂直翻轉，但影像還是左右相反的，所以板鼻的頭花看起來跟平常不太一樣 :-P

配樂：Where I Am From - Topher Mohr and Alex Elena

[2014-11-21 PM16:22] 24.8℃. I’ve got the whole wild world in my eyes. 世界在鼻眼。

[2014-11-21 PM15:55] 24.8℃. Me @Rongxing Park. Filmed with GoPro Hero4 Silver (1080p 60fps Wide). The original video clip without using the YouTube Video Editor.

我今天驀地發現使用YouTube影片編輯器會讓GoPro影片畫質下降滿多的。上傳的原檔畫質選項有「1080p60 HD」，但線上編輯後就只剩「1080p HD」，不知道實際上是提供多少幀數的影片？我上傳一個未編輯過的1080p 60fps Wide原始檔，提供有興趣的朋友看看GoPro的原始畫質。

不過，我另外發現YouTube在播放這種比較花的灰地板時，速度一快就很容易出現馬賽克；在電腦上播放原始檔案時，倒是沒有這種情況。不知道是YouTube的問題？還是網路速度的問題？

[2014-11-19 PM15:51] 21.1℃. Me @Bihu Park. Filmed with GoPro Hero4 Silver (1080p 30fps Wide).

昨天有狗友留言說狗勾在碧湖公園會一直坐下抓癢，原本以為是皮膚問題，結果換個地點遛就不抓了；我前陣子也講過板鼻上診療台時常常抓耳朵，我當初也一直以為是耳朵問題，後來才醒悟是因為緊迫。

碧湖公園因為（1）路面狹窄；（2）遊客多；（3）慢跑者多；（4）狗多且上牽率極低，狗勾在這些外在干擾下，比較難專心享受嗅聞，確實不是一個好的遛狗地點。

影片是那天在碧湖公園用GoPro Hero4錄的一小段。這時的路面寬度約3m，是環湖步道中比較寬的路面。當時我們已經繞了步道3/4圈，遇過很多沒上牽的狗勾和慢跑者，板鼻的壓力可能已經累積到某個臨界點了。影片中，板鼻可以接受第1個擦身而過的步行者；但對於第2個慢跑者就出現了追腳的動作。

話說牠追腳前4、5秒其實已經出現一些徵兆，例如「目光直視對方」或影片中可以看見的「左右移動」。如果在那些徵兆發生時就召回，或者走在慢跑者和牠的中間，通常就能防止牠去追腳；不過基本上板鼻還是會在意對方，壓力仍然存在，對牠終究不是一個好的散步地點。

Anyway，要再誇獎一下這條free stitch鮮彩八字項圈！影片中，追腳前的正常散步時，厚墊是在脖子後方；追腳拉扯時，厚墊就轉到喉嚨處，形成一個緩衝；板鼻停止暴衝時，厚墊又再轉回脖子後方。

對這條八字項圈有興趣的，這幾天寵物用品展可以去dijjo攤位看看實品。

[2014-11-20 PM15:11] 24℃. I am so hot today @Da-an park. 我今天在大安森林公園遇到一個用兩隻腳走路的咩，牠一直想蹦我，結果整張臉撞上來，我嚇得魂飛魄散。經紀人說這就是傳說中的〈最難消受美人恩〉。

[2014-11-19 PM15:44] 21.1℃. “Moral codes are like the ocean. Some people live by them, while others, such as myself, would rather live by a lake.” — Jarod Kintz

我們今天下午去了捷運文德站附近的碧湖公園。公園圍著1座大湖，環湖步道走1圈約1.5km。碧湖公園是個相當熱門的景點，平日下午3點的遊客也是超多，還有不少當地居民來此慢跑，加上環湖步道挺狹窄，寬度約1.5～3m，對狗勾來說算是難度稍高的散步地點吧。

不過，最大的問題還是上牽率。這裡即便路窄人多，可大家心臟都很大顆，上牽率可能不到10%！我們今天還遇到遛4、5隻也不上牽的飼主，在狹窄路上跟這些狗群擦身而過真是個挑戰。

碧湖公園內也有登山步道，最長的735m，最短的245m，共7個登山口。我們今天經過5個登山口，其中4條是石階，靠近游泳池和網球場的紅線登山步道看起來是水泥陡坡，但我們沒上去，就不確定後面是否有階梯了。

[2014-11-16 PM15:16] 24.5℃. Seriously, I haven’t worn circle lenses.

7月時的回診心得文提到，我們以「2天1菜，1月15菜」的餵食方式，3個月共吃31種蔬菜；血鉀並未上升，反而從4.3降至4.1。

10月回診後一直沒寫關於蔬菜的記錄文，今天再來補一下吧。

7月到10月回診為止的這3個月，板鼻共吃33種蔬菜，其中重複出現3次的有2種、重複出現2次的有9種，其餘22種都僅出現1次。菜名如下，[ ] 內的數字是重複次數，（）內則是每100g的含鉀量。

小黃瓜[2]（154mg）、綠豆芽菜[2]（135mg）、荷葉白菜（91mg）、青江菜（224mg）、冬瓜[2]（121mg）、煙台白菜[2]（118mg）、黑木耳[3]（57mg）、芥蘭菜（格蘭菜）[2]（276mg）、茄子（226mg）、扁蒲（瓠瓜）[2]（104mg）、甜菜心[2]（？）、絲瓜[3]（107mg）、秋葵（203mg）、白蘿蔔（144mg）、蘿蔔葉（144mg）、蚵（仔）白菜（340mg）、皇宮菜（196mg）、綠皮蛇瓜[2]（160mg）、白皮苦瓜[2]（207mg）、綠皮苦瓜（202mg）、翠玉白菜（158mg）、八丁菜（小松菜）（157～421mg）、彩色胡蘿蔔（紫／白／紅［288mg］）、甜椒（黃皮［192mg］／紅皮［188mg］）、白花椰菜（230mg）、本島萵苣（A菜）（324mg）、味美菜（？）、牛番茄（227mg）、洋菇（231mg）、白鳳菜（380mg）。

10月驗血，血鉀又從4.1微降至4.0，算控制得不錯。

我們同樣是根據蔬菜本身的含鉀量來決定餵食量，高鉀菜就餵少一些，低鉀菜就餵多一些；不同的是，7月回診時的每日餵食量是8～16g；10月則減為6～14g。

減量的原因之一，是我開始嘗試使用含鉀量較高的蔬菜，例如紅蘿蔔或菇類，都是之前刻意不使用的菜類；這次則利用減量的方式，讓板鼻可以吃到更多種類、更多顏色的蔬菜。

減量的另一個原因，則是我開始增加每日的蔬菜數量，之前是2天1菜，現在改為1天2菜，中午1種菜，晚上另1種菜。其實中間也曾試過1天4、5種的方式，但我發現種類太多，板鼻的反應未必是好的，後來還是降回2種。總之，目前的方針就是不要讓每日菜色太複雜，增加消化負擔；但要讓每月菜色多變化，平均攝取營養。

前陣子看到米氏春秋分享的〈關於剩菜到底能不能吃？來自試驗室的真實測試報告！〉，提到炒青菜放冷藏6小時後，亞硝酸鹽含量增加16%；18小時後增加443%；24小時後已逾《食品中污染物限量標準》的高標。

板鼻吃的蔬菜類是採當餐現煮的烹調方式，從4月嘗試至今，我其實並未覺得對生活上造成什麼干擾，反而比以前1次煮1星期來得輕鬆許多。這其中當然有一些個人因素，例如我們不是全鮮，我把飼料放在早餐和宵夜，利用時間比較充裕的中餐和晚餐來調理生鮮；又例如我們每天使用的菜類較少，這在購買、保存、備料、烹調上都比較方便一些；再者，我不止煮給板鼻吃，我自己也跟著一起吃，而既然是自己要吃的，比起冷凍1星期或冷藏2天的菜色，我當然想要吃當餐現煮的呀，這也算是一個超強的動力吧！

對於飼料或鮮食，每個階段或許都會有不同的想法與心得。以目前來說，我覺得這種簡簡單單、能夠配合生活作息及主人喜好的方式，對我和板鼻都是比較實際且有助益的囉。

[2014-11-16 PM15:11] 24.5℃. Handsome me with big eyes and prominent nose.

今天看到一個挺有趣的文章〈Carpet, Asthma and Allergies – Myth or Reality〉，其中提到瑞典從1970年代中開始，因為懷疑地毯是導致過敏的凶手，使用地毯的家庭逐漸減少。地毯的市場占有率從1975年的40%，降至1992年的2%；然而，同期間瑞典的過敏患者卻激增近4倍。瑞典的研究者於是認為，過敏反應與地毯沒有直接關係，而與室內空氣品質有關。

無論如何，正確的清潔方式都是極要緊的事情。地毯的汙垢有80%是懸浮微粒所致，而地毯之所以滋生塵蟎，乃是因為掉落在地毯上的食物殘渣、毛髮及皮屑。因此，只要定期使用吸塵器，不但可以清除粉塵，也能預防塵蟎滋生。日本NISSIN CARPET建議消費者，每星期用吸塵器清潔地毯2次（或3天1次），每平方公尺至少吸20秒。我們家使用50cm×50cm的方塊地毯，等於每塊至少要吸5秒鐘吧。

使用吸塵器清潔地毯時，應採逆毛的方向吸，才容易吸起纖維底部的灰塵；若採順毛的方向吸，等於是從上往下壓，反而造成反效果。此外，地毯的纖維結構可分為不切開的圈式（Loop）和頂部切開的切開式（Cut），若是切開式的纖維，則建議使用有旋轉刷的吸頭（地毯專用吸頭）。

除了定期吸塵，每隔1個月可進行濕式清潔。以1桶溫水加入1～2瓶蓋的中性清潔劑，將抹布浸濕擰乾後，以逆毛方向用力擦拭。

NISSIN CARPET也提及蒸氣清潔，這一般是由專業清潔公司進行，不過現在家庭用蒸氣拖把挺普遍的，我想也是一個不錯的清潔方式。話說鯊客蒸氣拖把本身有附一個「地毯滑板」，不過例如我們家使用的方塊地毯，在鋪設面積夠大的情況下，其實不必加滑板，就可以直接在地毯上嚕了。

總之，地毯也好、磁磚也好，重點就是要定期打掃，清除空氣中飛揚的灰塵、毛髮，才有助降低過敏機率囉。

[2014-11-16 PM14:53] 24.5℃. I’m still shy, but much less so than I used to be.

10月初左右吧，大安公園展開人行道整修工程，園內很多路都不能走了。因為板鼻那時也對大安有了倦意，我們就開始尋覓其他散步地點。

今天天氣預報降雨機率50%，可下午天空挺藍的，就拎著板鼻去了大安森林公園，萬一下雨離家也近些。公園外圍的人行道尚未完工（看板寫預定2015年1月21日完成），不過園內整修得差不多了，柏油路面變得更平坦，原本兩側的開放式小水溝也改為「水泥＋水溝蓋」，走起來安全些。

大安森林公園有警察巡邏，平日上牽率滿高的，應該有90～95%吧；假日或許是遊客多，就稍微低些，約70%左右，沒上牽的幾乎都是小型犬。

今天用GoPro錄了兩段板鼻和狗勾的互動。第1隻有上牽，雖然牠激動得整隻狗站起來了，但板鼻還是有鼓起勇氣過去跟牠聞了一下鼻子，然後速速離開；第2隻沒上牽的吉娃娃算是穩定友善型，但板鼻想了想，還是決定直接離開，不跟牠聞鼻子XD

我們上次來大安是10月19日的事了，可能因為很久沒來，有了新鮮感，牠今天尿了4次，也沿路嗅聞。影片第3段是牠在嗅聞板凳區時，我突然看到草叢裡好像有遊客掉落的食物，就稍微拉了一下牠的八字項圈。這一個月來頻頻變換散步地點，幾乎很少遇到地上有食物的情況，可能「散步＝可以撿食」的連結不像以前那麼強，牠對食物的執著度有降低一些，就順著我的方向慢慢離開。