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[2013-11-08 AM11:52] 28℃. “Love your dog. Realize that although you’ve got a job and friends and many other interests that occupy your time, your dog has only you. Spend as much time with her as possible, playing, taking walks, going for car rides, just cuddling. Dogs are social animals, and they need to know they are loved.” 「愛你的狗。雖然你擁有一份工作、朋友，以及其他許多占據你時間的興趣，但請明白你的狗兒只有你而已。盡可能花時間陪伴牠，玩耍、散步、開車兜風，或者只是擁抱。狗兒是群居動物，牠們需要知道自己是被愛的。」

What Makes A Responsible Dog Owner? 這是一篇探討「負責任飼主的條件為何？」的文章。許多人常常說他們愛狗，不過，愛有時是很難定義，也很難度量的。你說的愛，和我想的愛，未必相同。相較之下，負責任就比較容易討論。盡可能花時間陪牠，玩耍、散步、開車兜風，或者只是擁抱——這是愛，但其實也是責任的一部分；當然，責任包括的範疇不僅止於此。文章列出21項，要全數達成，其實也挺不容易的呢。

[2013-11-07 PM12:38] 24℃.
“Adia, I thought that we could make it
Adia，我覺得我們能做到
I know I can’t change the way you feel
我知道我不能改變你的想法
I leave you with your misery
我將你和你的悲慘留下
A friend who won’t betray
一個不會背叛的朋友
I’ll pull you from your tower
我會將你從塔中拉出
I’ll take away your pain
我會帶走你的痛苦
Show you all the beauty you possess
展示你所擁有的美麗
If only you’d let yourself believe
如果能讓你自己相信就好了

That we are born innocent
相信我們生性純真
Believe me Adia
相信我Adia
We are still innocent
我們依然純真
It’s easy, we all falter
那很容易，我們都猶豫了
Does it matter?
真的沒關係嗎”

ADIA - Sarah McLachlan

[2013-11-06 PM12:24] 27℃. Where’s Bambi? 板鼻在哪裡？

[2013-11-05 PM13:30] 21℃. Sexy stud.

最近陰雨綿綿，就專心在家做運動囉。沒散步的時候，目前一天可以進行35mins的室內運動，以昨天為例，時間及項目分配如下：

Indoor Exercise Log [2013-11-04]
1) Morning
Treadmill: 5mins + Balance Ball: 5mins
2) Noon
High 5: 5mins
3) Afternoon
Treadmill: 5mins
4) Night
Balance Ball: 10mins
5) Midnight
High 5: 5mins

比較不同的地方是，之前我習慣將跑步機設成單一速度，用該速度連走5mins。現在則參考了《Walk This Way: How Gait Analysis Can Strengthen Your Dog and Help You Identify Weaknesses》這篇文章，納入暖身概念，以「慢速－中速－快速－中速」的循環方式行走。

板鼻的側面線條，還……不錯看吧 :-P

[2013-11-01 PM12:35] 26℃. Now you can also see my handsome photos/video on Google Plus. 不知道有多少人注意到了，這兩天板鼻臉書專頁的PO文，在尾巴都附上了G+ 文章的對應連結。

去年初，我幫板鼻建立了G+ 專頁，但生性疏懶，並未進行同步更新，雞家道中落至今。上星期全球臉書大當機之後，我才開始嘗試同步更新這檔事兒。

起初，是為了G+ 專頁很棒的打包備份功能。想說萬一哪天臉書消失了，還可以撈個回憶包… （編按：Google+ 已於2019年4月關閉。）

[2013-10-31 AM11:55] 24℃. “The minute we become pet owners we take our pet’s health into our hands. We become responsible for their health, safety and well-being. Walking our dogs regularly is one of the first steps to both their physical and mental health.” The Top 10 Reasons to Walk Your Dog

今天下午，帶著滿肚子大便的板鼻去醫院量體重。出門前，先用家裡的嬰兒體重計量，2,595g。醫院再量，2,600g。加上大便，合理範圍。

從4個星期前的2,640g，到今天的2,600g。1個月瘦了體重的1.5%，算是和緩的減量。在這種不減少飲食內容，只增加運動量的方式來說，結果算是挺好。以板鼻的健康情況來說，這也是比較安全的方式了吧。減重很重要，但維持肌力、疾病控制也是同等重要。

話說，今天在醫院遇到一隻短毛吉，一進門就咳個不停。主人跟醫生說，短毛吉有一口痰卡著，咳不出來。我目測牠跟板鼻差不多個頭，但重量應該有2倍，一量好像是5,100g。

過重，除了對腳腳的壓力，對心臟也是個負擔。咳嗽，也許是感染，但也有可能是心臟疾病所致。今天又變天了，真的愛豬意啊。

錫安動物醫院：〈狗狗咳嗽？從感冒到心臟病〉

[2013-10-13 PM12:02] “We use home-made beef jerky for treats. So I replaced a good portion of that with slow-cooked beef instead. Little messier but it has higher water content and thus less calories for the same volume. I couldn’t cut down on treat volume, because of all the training we’re doing.”

The Threat Of The Bulge Is Always Lurking

連結是一篇狗兒的減重分享文。Cookie有一點兒過重，但牠的運動量是足夠的，而且牠剛到新家2個月，正在接受訓練，有必要使用食物獎勵。於是，Cookie的主人替牠調整了飲食內容——分量不變但熱量降低。

主人原本使用的食物獎勵是自製肉乾，這部分改為水煮肉，相同的分量，因內含較多水分，故熱量較低。

一部分的隨機獎勵，則採用紅蘿蔔或包心菜。至於讓Cookie打發時間的Kong，除了增加蔬菜比例，也用了一些骨泥。

總之，正在減重的小朋友，平日訓練需要使用獎勵時，用水煮肉絕對比肉乾來得好些兒吧。

[2013-11-01] 5Y1M I already posted this video a few days ago, but I found a really nice article about “Sit to Down” (also known as puppy push-ups). So I share it again.

“Sit to Down is another exercise that can double as a warm up and a strengthening exercise. This exercise will help warm up and prepare the muscles, joints and connective tissues for the challenges of many activities from running to agility. To incorporate as a strength activity add resistance and increase time to each position.”

Dog Tread: Sit To Down – Front Limb/Shoulder Muscles

我前兩天已經PO過這段引導板鼻在Weplay飛碟觸覺球上進行「趴下⇔坐起」的影片了；不過，昨天看到一篇挺詳細的教學文，所以再PO一次，順便補充些內容。

根據〈Sit To Down – Front Limb/Shoulder Muscles〉一文，Sit To Down這個動作，有助鍛鍊狗兒的前肢及肩膀肌肉，兼具「熱身」及「強化肌力」之效。作為運動前的暖身動作，它讓肌肉、關節和結締組織準備妥當，以應付諸如：跑步或敏捷等各種運動。

熱身的Sit To Down，可以做5～10次，每個動作維持5～10秒。強化肌力的Sit To Down，可以做10～20次，每個動作維持15～20秒。

起初先在平面上練習，熟練後亦可使用平衡道具，例如：平衡墊、平衡板，或是板鼻在影片中使用的復健球類等等，逐步提升難度。練習時請觀察狗兒是否出現無力或疼痛的徵兆。如果狗兒不斷出現側坐之類的，也許至專科醫院做個詳細檢查卡好。

話說，Oh My Shih Tzu專頁的管理員SHIH TZU MOMMY目前正在撰寫一系列關於FitPAWS道具的使用心得文。系列第2篇〈FitDog Friday: Building Your Dogs 6 Pack – Part 2 of 6 The PEANUT〉剛好有Riley在花生球上進行Sit To Down的影像示範。

[2013-10-29 AM11:49] 26℃. Lush scenery. 鬱鬱蔥蔥好風景。

養了狗兒之後，比以前更懂得珍惜身邊的大自然。身在都市水泥叢林的我們，能擁有這許多老樹綠蔭，跟狗兒散步其間，心中無限感恩。

話說前兩天，在臉書看到台中水湳經貿園區的殘暴移植，導致1年內600棵樹全數死光的文章。誠心希望各地方政府不要再犯這種錯誤了啊。

錯誤移植工法解說文。

[2013-10-28 AM11:43] 26℃. A nice umbrella lady said that I am so skinny. 一個好心腸的雨傘姨姨說我好瘦好小隻呢。

交叉訓練（Cross-training）
以運動方式減重者，比起從事單一運動，交替進行2種以上不同類型的運動，效果較佳。這種方式便稱為交叉訓練。

我以前總想盡辦法延長板鼻的散步時間，例如可以持續走1小時；但後來發現這似乎不是個有效率的方式。現在，我們改為以走30分鐘為基準，設法提升板鼻的行進速度，讓牠在散步期間多出現一些Trot的平衡步態。

除了透過散步鍛鍊心肺功能，也增加幾項室內運動，強化不同部位的肌群。這麼做，不但使得訓練更富趣味，也將訓練量較均衡地分配至身體各部分，降低受傷風險，並達到全面性的體能強化。

比起1小時的散步，30分鐘的散步搭配10分鐘復健球、5分鐘high 5擊掌／凌波舞下腰，減重效果確實比較好，執行起來也較為輕鬆有趣。

Dog Tread提供了一個狗兒運動的一週計畫表範本，其設計概念也是基於這種交叉訓練，納入：心肺、肌力、伸展、服從、遊戲等不同項目，頗具參考性。